「胃腸は語る―胃相 腸相からみた健康・長寿法」という本を読んでます。
著者は、新谷弘実さんというお医者さんです。
たくさんの人の胃腸の内視鏡検査を行ってきて、「胃相」「腸相」があることに気付いたそうです。
今読んでいる途中ですが、とても面白くて参考になります。
良い水を飲むことはとても大切。
1日に、2～3リットル良い水を飲むといいみたい。
新谷さんは、朝起き抜けに1リットル、昼に500cc、夕方1リットル、食事時に水を飲んでいるとのこと。
水は冷たい水ではなく、温かい水。
コップ2杯くらいの良い水を1日3回、毎食前30～60分に3分から5分かけてゆっくり飲む。
水を飲むのは良いことでも、しょっちゅう飲むのはおすすめできません。
夜寝る前も飲まない方が良い。
寝る前、食べてはいけないということはよく聞きますが、水も飲まない方が良かったんですね！
しょっちゅう飲むのも良くないんですね。
いままで、しょっちゅう飲んでたから気をつけよう。
良い水を良いタイミングでですね♪
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トータルヘルスデザインでお買い物をしたら、「梅雲丹 液状エキス」がプレゼントで入っていました♪
3000円以上お買い物をした方全員にプレゼントなんですって！！
なんか得した気分♪
写真はちょっと味見をしたので減ってます（＾＾）
さっそく舐めてみました～
梅干しみたいな味で、すっぱいけどおいしい。
なかなかいいかも～
朝一番に舐めるといいらしいです。
福岡県の大宰府・筑紫野地方に伝わる 加熱処理を行わない 古梅エキスだそうです。
毎日気が向いたときにペロペロなめているだけで、
バランスのとれた食事を好むようになるという不思議な嗜好食品。
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もう随分前に読んだ本なので、本の名前を忘れてしまいましたが・・・
その本の中で、ヨガをなさっている方ですが、食事は小食にしているそうです。
朝食は、ヨーグルトのみなんですって！
それと、酵素促進剤になるものを食べているということでした。
酵素促進剤とは、生野菜、果物、漬物、味噌、しょう油、ヨーグルト、小麦胚芽、酵母などだそうです。
どれもとても身体に良さそう。
酵母や発酵されたものはとても良いと、よくあちこちで聞きますよね！
これから寒くなるので、温かいお味噌汁がおいしいですね♪
もちろんお味噌は、美味しくて身体にも良い本醸造ですね！
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