「胃腸は語る―胃相 腸相からみた健康・長寿法」という本を読んでます。
著者は、新谷弘実さんというお医者さんです。
たくさんの人の胃腸の内視鏡検査を行ってきて、「胃相」「腸相」があることに気付いたそうです。
今読んでいる途中ですが、とても面白くて参考になります。
良い水を飲むことはとても大切。
1日に、2～3リットル良い水を飲むといいみたい。
新谷さんは、朝起き抜けに1リットル、昼に500cc、夕方1リットル、食事時に水を飲んでいるとのこと。
水は冷たい水ではなく、温かい水。
コップ2杯くらいの良い水を1日3回、毎食前30～60分に3分から5分かけてゆっくり飲む。
水を飲むのは良いことでも、しょっちゅう飲むのはおすすめできません。
夜寝る前も飲まない方が良い。
寝る前、食べてはいけないということはよく聞きますが、水も飲まない方が良かったんですね！
しょっちゅう飲むのも良くないんですね。
いままで、しょっちゅう飲んでたから気をつけよう。
良い水を良いタイミングでですね♪
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