コスメ口コミ情報♪ 胃腸は語る 新谷弘実 No.2 ☆
著者は、新谷弘実さんというお医者さんです。
とても面白かったです。
良さそうなので食生活など参考にしようと思います。
新谷式食事健康法すべて実行するのは出来ないかもしれないけどまずは、出来ることからやっていこう！
美容と健康は一緒、それに健康でないと何でも楽しめないですよね♪
「胃腸は語る」の本の中でも、胃相腸相がキレイな人は、お肌もキレイだと書いてありました。
まず、実行したいのと思うのは、
・良い水を1日2リットル位飲む。
・主食は、玄米に雑穀を混ぜる。
玄米に足りない栄養を補えるので、雑穀や豆類を入れて食べると良いそうです。
・野菜や海草類をきちんと食べる。
食べ物があなたをつくる
穀物は出来るだけ無農薬、有機栽培されたものを、精白しないで丸ごと食べること。
これはいろんな本にも書かれているし、マクロビオティックに興味のある方はご存知でしょうね。
何を食べるかは大事ですね。
もちろん食べ過ぎはダメですよね。
これが難しい！
寝る前、4?5時間は食べないと言うのも、知ってすぐ実行しようとしてますが実行できてません・・・
ストレスになっても良くないので楽しみながらちょっとづつ（＾＾）
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