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はなまるマーケット　はなまるカフェ　ゲストはTRFのYU-KIさんとSAMさん。

今朝のおめざ
「絶対失敗しない炊き込みご飯」
・米3合・ツナ1缶・塩昆布1袋

SAMさんがYU-KIさんに教わった絶対失敗しない炊き込みご飯。
米3合とツナ缶と塩昆布1袋入れて炊くだけの簡単炊き込みご飯。
ツナ缶はオイルごと入れます、オイルを入れないとぱさぱさになります。

YU-KIさんアロマテラピーが必需品！！
本番の前に緊張してしまうので、ラベンダーなどの匂いをかいでから出ます。
ホテルなどに泊まった時に、リラックスして寝れるようにティッシュなどにつけて、それを枕元に置くと良い睡眠に入れます。

喉のケアのために、ホテルに泊まった時は浴槽にお湯をはっておきます。
ポットにその日の体調に合わせてハーブティーなどを入れて持ち歩いてます。
夜は、ほうじ茶がいいです。

SAMさんは、背中のツボ押しが必需品だそうです。

ラベンダーいい香りですよね♪
私も好きでよく使います。
お風呂に数敵入れたり、アロマライトを使ったりしてます。
夜ホテルなどで、リラックスして良い睡眠をとるために使うというのはいいですね。
今度旅行にも持っていってみようっと！

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